1、在课堂上，您说过，阿斯汤练习，主要是手指到脚踝的练习，可以详细讲一下这个观点吗？中医有云：人体的经络，痛则不通。痛则不通。所以手和脚的连接如果是通的话你的身体就不受任何约束。四
发布时间2018-5-2
第一位学员我想跨界，从农民，到瑜伽老师作者 / 高志龙我最开始工作的时候，第一年出去广东打工干绣花，两年我从一个学徒爬到员工，爬到车版，再到领班，再到主管。后来又回去广东干网管，半
发布时间2018-5-2
在现代快节奏的生活里，平静的瑜伽是非常适合的健身方式。虽然看起来动作十分缓慢，但正是由于“缓慢”，才更强调技巧的运用。当这些瑜伽技巧完全融会贯通，练习瑜伽就会取得事半功倍的效果。1
发布时间2018-4-13
今天我就为大家介绍一套睡前瑜伽! 每周3次，每次10分钟，坚持下去，你会看到效果哦~ 01丨简易坐调息 功效： ① 盘坐有利于髋部，膝盖，踝的健康; ② 深呼吸的调节
发布时间2018-4-13
三个特殊时期要注意!作为源自古印度的健康哲学，瑜伽如今越来越受到女性的欢迎，除了塑身、美体之外，瑜伽还有极好的放松和理疗的功效。有人说：瑜伽习练，就是让你成为自己身体和意识的主人。
发布时间2018-4-13
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